産後半年が産後ダイエット成功の鍵だと言い、産後時間が経つにつれ痩せにくい体になると言います。

体重は戻ったのに、体型は戻らないなんて嘆いていらっしゃる方も多いようです。

妊娠中というのは、運動をしたり、体を動かすことが制限されてしまいます。ジム等に通って激しいスポーツをしていた方も妊娠前と全く同じというわけにはいきません。

お腹が大きくなると、ウェストをねじりにくくなったり、動作がゆっくりになったりもします。

それでは、筋肉もおとろえて、基礎代謝が下がり、皮下脂肪を溜め込む体質になってしまいます。

しかも、出産後は骨盤が開いた状態になるので、下っ腹が出たり、下半身太りでお尻が大きくなる原因にもなります。

産後は、早く痩せてもとの体型に戻りたいとあせる気持ちはわかりますが、無理なダイエットはNGです。

無理なダイエットをしていると、後々体調をくずしたり、基礎代謝をさらに低下させてもっと太りやすい体質になってしまいます。

だから、基礎代謝を元に戻す努力をしないまま、摂取カロリーをカットするような産後ダイエットは厳禁です。

まず、食事はバランス良く不足しがちな栄養素に気を付けてきちんと３食摂りましょう。ただし、過食や間食には気をつけて。

２ヶ月後あたりから、開いた骨盤を締めるために産後用のコルセットやサポーターをつけましょう。産後ダイエットの本を参考にしても良いですね。産後用のコルセットやベルトはウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。産後すぐに痩せたくて体が回復する前にリフォーム下着で締め付けると直腸や子宮、膀胱を押し下げる事になり産後の尿漏れを招いたり酷くする原因にもなるのでコルセットは体が回復してからにしましょう。産後尿漏れする方は尿漏れパッドや尿漏れパンツを利用すると良いです。

産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけてゆっくりと元に戻すようにするとよいでしょう。